颈椎盘膨出能恢复好吗 颈椎间盘膨出康复方法

颈椎盘膨出是指颈椎间盘突出或膨胀，常常导致颈部疼痛、僵硬、麻木和肩膀周围疼痛。许多人会问，颈椎盘膨出能恢复好吗？事实上颈椎盘膨出是可以通过正确的康复方法得到有效缓解的。在康复过程中，需要配合正确的治疗方案，如适当的运动、针灸、按摩和物理疗法等。此外保持正确的姿势和良好的生活习惯也非常重要。因此对于颈椎盘膨出的患者，及早诊断并开展合理有效的康复方案，才能更好地恢复颈椎椎间盘的健康状态，减轻疼痛和不适。

颈椎间盘膨出康复方法

你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助 。

一、你的在治疗椎间盘膨出吗？

今天早上打开电脑，就看到有位朋友私信我，说颈椎间盘膨出能治愈吗？如何锻炼

这应该也是你想问的问题，椎间盘膨出是困扰95%以上的人

如果你看过我的文章，或者看过我的朋友圈你应该治疗，我没有把这个作为重点

并不是不重要，而是你的膨出与你的症状的关系可能八竿子打不着的

听明白没有，也就是说你误诊了，椎间盘膨出，常常出现的以压迫神经或者压迫脊髓问题常见

而你所谓的僵硬、疼痛、头晕，基本上不是这里的问题

这就是你治疗了这么久没效果的原因

二、颈椎间盘膨出为什么不能治愈？

1、生理性退变或劳损

椎间盘的膨出是生理性的退变，或者是由于你的劳损导致的

这种常年累月的积累，你觉得可能治愈吗？你可能想到手术，但是我告诉你一句实话，即使你做了你的症状也不见得改善

就像我刚刚和你说的一样，你的不舒服根本和你的膨出没有任何关系。

2、片子上面的结果不需要治愈

你的所谓的治疗椎间盘膨出，其实无非就是因为你看到了片子上面的结果，所以就认为需要治疗

你的片子上面的结果是给医生参考的，不是给你治疗的，明白吗？

意思就是这个结果只是存在，不一定就是你的问题所在，不一定就是引起你不舒服的原因

所以，片子上面的结果是不需要治疗，如果你能找到治疗椎间盘膨出的治疗，那么基本上你就是被坑了

3、预防加重为主

你可能会问，难道这个椎间盘膨出就不治疗了吗？

治疗，但是不是你说的治愈，这里重点是预防你的颈椎盘膨出进一步的加重

预防你的颈椎盘膨出压迫神经压迫脊髓，这才是你的治疗的目的，而不是你所想的就是把椎间盘膨出给回缩回去

你做了这么久的治疗，你再去拍个片子看看，你额椎间盘膨出100%还在那里，这就是为什么是预防为主的原因！！！

三、32天改善颈椎不舒服

你可能觉得久了，但是你治疗了1年，2年5年了，你的症状还没有看到任何的改变，对吗？

昨天下午，和我的一个会员聊天的时候，他是湖北武汉的，他的症状是头痛、头晕耳鸣、脖子僵硬、酸胀无力

看到这些症状你能想到，他的症状应该比你严重把，他刚开始也一直当成是椎间盘突出、膨出来治疗

当时给他粗略评估后，直接给了他训练和治疗的方案，他每天都向我打卡，在我给他指导锻炼和治疗后的32天后

他的各种症状都有明显好转，人也舒服多了，这是他的原话，你今天可以在我的朋友圈看到他的留言。

说明什么？说明你的治疗一直在走弯路，所以你当然没有效果

就像这个膨出一样，我并没有给这个患者治疗椎间盘突出或膨出，但是他的不舒服是好转了，而且是明显好转。

四、如何预防颈椎间盘的进一步加重？

第1步、纠正你的错误姿势

你知道这一点，但是你没有去做

你可能做了很多的治疗，甚至所以说比较好的医院，你都去了

但是没有人告诉你纠正你错误姿势的重要性，你自己宁愿花更多的钱放在治疗费用上面，也不愿意多花时间在纠正错误姿势上面

因为你觉得简单，所以你不愿意去做，这也是你的为什么你的颈椎问题反复出现

你没有去避免你的低头，你没有去做自我锻炼，你没有去避免长时间的伏案工作

这些直接决定了你的结局

第2步、及时的治疗

当你有颈椎病症的时候，不管是疼痛也好，头晕也罢，一定要第一时间去治疗

我看到很多人，说工作忙，忙过这阵子再去，你在忙你的身体不重要吗？

你的身体变差了，你的工作效率会高？你没有好的身体，所有的钱、房子都是0

所以不管怎么样，及时的治疗，所以为什么我朋友圈的很多人都在改善，因为他们直接咨询我，我直接给他们指导，直接去做

就是这么简单

第3步、自我锻炼

这个是你最关心的，但是我没有把它放在第一，因为前面两个更为重要

自我锻炼，依然给你推荐的靠墙站立训练

2018年的时候，我的一个患者，当时做了之后好转了，然后他就认为万事大吉，所以就停下了

结果后面的脖子出现了反复僵硬，任他做多少治疗都没效，最后来参加我的线下课，现在已经在好转的路上了

所以你的训练应该是持续的，而且每次的时间也不久，就是5分钟左右，每天3次

非常简单的动作，需要你每天去做

首先，你的后脑勺、肩部、臀部贴到墙壁上去，颈部和腰部是靠不到墙的，脚后跟距离墙壁5-10cm

其次，你的面部是垂直地面，不能抬起下巴也不能低下下巴，你的肩膀后面尽量去找贴墙的感觉，也就是类似扩胸运动

这里你的双手是自然放松的，如果你出现了手麻不舒服，你可以把你的双手抬起，只要没症状没不舒服就可以

最后，想象有一根绳子在头顶往上拉你，这是一个想象疗法，并不是说你自己牵引你的颈椎，只是想象

就是这么简单，每天3次，每次5分钟

你开始做了吗？

　　针对颈椎盘膨出的康复方案应该是综合多种治疗手段的综合治疗，比如物理疗法、手法治疗、中医治疗、针灸理疗等等。但是，对于康复的成败，患者的主动性和态度也是至关重要的。只有制定合理的康复计划，严格按照医嘱执行，避免过度劳累和不良姿势，才能帮助颈椎盘膨出患者恢复健康。